想去西藏玩,高原反应该怎么破呢?,冬游西藏,西藏知识

2017-11-23 11

想去西藏玩,高原反应该怎么破呢?,冬游西藏,西藏知识

离天空最近的城市拉萨,高原中的翡翠之泪巴松措,神女散落的绿松石耳坠等众多美丽的景点让人朝思暮想,但是高原反应让人望而却步。有没有什么方法可以预防高原反应呢?

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高原反应是人初次进入低压低氧的高原环境后,产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲惫、呼吸困难等,其中头痛是最常见的症状,主要表现为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。

哪些人不适合去西藏?
患有高血压、心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、感冒的患者最好在进藏之前做一次身体检查,若心肺功能比较弱,建议最好不要进藏旅游。另外,健身爱好者,在旅行开始前,暂停运动,避免耗氧量增大而加重高原反应。

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进藏后有哪些注意事项?初到西藏,不要急速行走,更不要跑步,第一天建议静养休息,保持充足的睡眠。另外,如果你的时间充足,建议坐火车去,乘飞机回来,不仅可以欣赏旅途的风景,还可以对高原环境有个逐步的适应过程。

西藏早晚的温差特别大,很容易着凉引发感冒,而感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。所以提醒大家注意防寒保暖,不要随意脱衣服。

在饮食上,不可暴饮暴食,增加胃肠道的负担,减弱身体适应环境的能力。如果有条件,多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物,勤喝水。

对于初到西藏的人而言,出现高原反应是很正常的,几乎每个人都有不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状。不要恐慌,也不要立马吸烟,让身体有个逐渐适应的过程。

缓解高原反应的药品可随身携带一些。比如红景天、西洋参、百服宁、丹参丸、速效救心丸等,红景天一般要提前10天服用。

对于高原反应,若症状不是很严重,多喝水,多休息,症状一般过段时间会有所缓解。如果反应过重,及时去医院吸氧、输液进行治疗,甚至返回内地。

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来源:川藏线咨询频道

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