当人们离开传统的体育场，走向荒野，纵情于山水之间，向自然寻求人类生存的本质意义，极限运动由此产生。
极限运动，是最大限度地发挥身心潜能，是对自我的挑战和超越，是在克服心理障碍时所获得的成就和愉悦。而雪域高原的西藏，有着极限运动最宽广的天空和土壤。
图/紫笛依扬
登山
珠峰之恋
每个人可能都谈过恋爱，但不是每个人都登过珠峰。那我告诉你，攀登珠穆朗玛峰像极了谈恋爱，不，比谈恋爱更惊心动魄，更让人执著和沉迷。
自从7年之前，我第一次来到珠峰脚下时，就迷上了那个世界上最高的地方。经历60个日日夜夜的魂牵梦萦和艰苦训练，在距离珠峰山顶仅400米的地方，因为意外事件，我们与珠峰挥泪作别。但，梦想还在延续……
——奔跑的鱼
图/奔跑的鱼
登山需要静心体会，才可以发现美。放下一切羁绊，远离一切烦躁与喧嚣，鼓起所有勇气，哪怕面对的是黑夜与寒冷，也要以坚强的心，为梦想，撑起一片蓝天
图/奔跑的鱼
珠穆朗玛，究竟有着什么样的魅力，把不同人生经历、不同生活背景的人联系在一起，在那一个个寒风凛冽的日子颤抖，在白茫茫的雪山上忍受缺氧的摧残却仍要勇往直前
图/奔跑的鱼
珠峰最佳攀登时间：每年5月份，具体日期取决于天气状况。
漂流
长漂之壮
2013年6月23日，成都建川博物馆“长江漂流纪念馆”正式开馆。于2013年5月29日病故的原长江首漂队员之一的许瑞祥先生，生前为开馆仪式写道：“长漂已成追忆，探险仍在继续！”1986年, 中国首漂长江的勇士们，从格拉丹东雪山到沱沱河，到通天河，到金沙江的通枷峡、叶巴滩、虎跳峡、老君滩，直到上海崇明岛长江入海口，6300多公里的长江在漂流勇士的奋战之下，写下了一篇又一篇的精彩华章。从此以后，中国的漂流、探险、环保等事业伴随着长江之水的历史足音跫然，伴随着漂流勇士从未停止的步伐,越发声色十足。
——蒲自军
虎跳峡（图/澄江皓月）
中国漂流大事记
1985年，尧茂书单人在长江上游漂流1200多公里，首漂长江遇难通枷峡。
1986年6~11月，中国长江科学考察漂流探险队、中国洛阳长江漂流探险队、中美联合长江上游漂流探险队漂流长江。
1987年4~9月，黄河漂流探险。
1993~1994年，长江源电视摄制漂流探险。
1998年，雅鲁藏布江漂流探险。
2002年9~10月，雅鲁藏布江（仁庆顶峡谷段）及拉萨河漂流探险。
图/《西藏旅游》图片库
漂流技巧
驾船要领：
漂流过程中，船身要尽量保持顺着水流方向行驶，尤其是在浪大流急的地方，更要随时调整船身的方向，如此方可最大限度地避免搁浅和翻船。
途遇险滩：
漂流船通过险滩时要紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜。
翻船落水：
漂流翻船不足为奇，基本都是操作不当引起。落水后不要心慌，只要救生衣穿好系紧就不会有生命危险。落水后身体会有一个下沉的过程，不要紧张，只要憋住一口气，水的浮力和救生衣很快就会把你托出水面。如遇急流处落水，不要乱蹬乱踢地挣扎，很容易被河底的石头磕伤，要保持身体平衡顺水而下。遇到露出水面的石头就可抓住，等待救援。
滑雪
雪地之舞
图/王小源
西藏适合滑雪的地方
启孜峰
位于羊八井地区，优势是离拉萨较近，容易到达，有成熟的商业服务，攀登难度较小。
图/《西藏旅游》图片库
姜桑拉姆位于江孜县和浪卡子县交界处，到达性较好，攀登难度适中，有成熟的攀登路线，路线较长。
图/《西藏旅游》图片库
图/王小源
安全建议
1、选择坡度合适的雪山，因为坡度对攀升和下滑都有直接关系。通常情况下，坡度5～10度适合入门级，平均坡度在25～30度时最好，30～40度的坡度容易发生雪崩。
2、及时了解最新的天气和雪况，普通的天气预报只能告诉你距离雪山最近的城市天气情况，且可信度不高，而商业登山队则基本上可以提供小时级的天气变化情况；最近是否有降雪对滑行有一定影响，因为如果你粗心到按照往年同期来推测该雪山的最新雪况的话，那么，往年雪覆盖的地方，今年很可能是裸露在外的石头。
3、对于开发成熟的雪山，充分利用登山爱好者和商业队的已有资讯，网络发达的今天，查询实况图片应该不是一个难题；非成熟开发的山峰，请参考Google Earth和专业的等高线图等资料，当然前提是你有足够的经验。
4、到达雪线之前尽量节省体力，能够雇马就不要徒步，能够请背夫就不要自己负重。
5、减负至关重要，记住，如果经济条件允许，请尽量买轻量的专业设备。
6、合理分配体力，不要把所有的体力都扔在攀登上，下滑也是要力气的。
7、高海拔雪况多变，需要腿脚具备足够的灵敏反应，不要期待你的大脑发号施令，来不及的；在雪场可以练练猫跳，有作用的。
8、安全是一个永恒的话题，通常雪崩三件套（雪崩信标、雪铲、探杆）需要必备在身，有条件的话可以带上雪崩气囊，后者就相当于雪海中的救生圈，能让你浮起来，在雪崩情况下增加生还几率。
9、尽量不要一个人行动，3到4个人彼此熟悉的小队伍通常是效率最高的。
10、登山滑雪更多的是享受滑行的过程，不要把登顶当作一个必须完成的目标。
11、最后，尊重山，敬畏山，还有天气。
图/王小源
攀冰
冰上之吻
寂静的山谷中，在离地几十米的冰壁上，伴随着自己粗重的喘息声和着冰镐“砰砰”敲打的回响，冰冷的手掌感受着冰镐打入冰壁时传来的震颤，被夕阳照射的冰屑闪着金光迸射出来散落在眼前，汗水浸湿了后背。集中精力，用踢入冰壁几厘米的冰爪前齿保持着身体平衡，我怀着些许恐惧和自信继续挥镐向上……在这个白茫茫的冰雪世界，单调中跳动着生命，惊险中燃烧着激情，在登上冰峰的那一刻，眼前一亮，世界原来可以如此美丽！
——孙斌
图/沈海滨
攀冰起源于雪山攀登，是登山者需要掌握的基本技术之一。上世纪70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，很多攀登者因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。上世纪60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了附带锯齿状镐头的短冰镐以及带坚硬前刺的冰爪。由此，现代攀冰技术被欧美登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，攀冰比赛也开始盛行。攀冰能很好地展现攀登者力量、技巧、毅力和胆识，极具挑战性和观赏性，深深地吸引着那些勇于挑战极限的人们，令每一个参与者都乐此不疲。
图/沈海滨
安全提示
NO1:
攀冰一般都在冬季，且冰壁不稳定，随着季节、温度的改变而改变，因此攀冰面临的风险也要复杂很多。另外，与攀岩相比，攀冰需要使用到更多的器械，因此必须要系统地学习攀冰技术要领，才能安全地体验这项有趣的运动。建议初学者可以报名参加一些系统的培训，巅峰户外运动学校每年都有冬季培训课程，或者跟随一些经验丰富的高手学习，将是比较稳妥的做法。
NO2:
在很多人的观念里，在巨大的冰柱上攀登是一件危险的事情。但是，实际上攀冰过程中最大的风险来自于周围的环境，而不是冰壁本身。例如，在其他攀登者下方攀爬一整天要比快速从他们下面通过更加危险。又例如，天暖时冰柱垮塌的危险性要远远大于冷天。所以你要等待，直到危险的可能性降低，并且尽量缩短暴露在风险中的时间。
图/孙斌
滑翔
蓝天之翼
关于老高与滑翔伞的故事，短小而又零散，老高的话一股子沉稳，没有大风大浪，没有惊世骇俗。和伞友们交流的时候，我听得最多，也是记得最牢的一句话，“要有一个平稳的心态”。老高也一直如此强调，不过从那字里行间中，我还是嗅到了一丝倔强的气息。
——口述/高应云 王云海
图//高应云
图/高应云
西藏飞伞
滑翔伞运动对个人的身体条件限制不高，更看重的是对滑翔知识和科技的掌握，空气动力学、飞行气象学也是必修的科目，可以说滑翔伞运动是一项科技含量较高、同时存在一定风险的运动。
与内地相比，西藏有开展滑翔伞运动得天独厚的自然优势条件，有许多使飞行变得有趣的元素。以拉萨周边地区为例，没有密密麻麻的高压线，没有浓郁的树林，整个拉萨周边的每一个山头，每一个平原，在内地人看来，都是一个“最奢华”的起飞场与降落场！
图//高应云
但是，在西藏飞伞，也有一些额外需要注意的事项：
1、西藏的海拔高，在飞伞之前，起飞者身体要相对适应了高原气候才能去飞行，不可冒险激进。
2、由于高原日照强烈，紫外线强，在飞行的时候一定要记住防晒。
文/陈利 奔跑的鱼 蒲自军 王小源 孙斌
口述/高应云 王云海（编辑惠丽）
