“墨脱徒步”在中国的徒步线路中占有举足轻重的地位。徒步墨脱有四条传统线路，由米林县的派镇到背崩乡的道路不算最险峻，却在整个墨脱以及背夫文化中占有最重要的位置。
墨脱的派镇—背崩徒步更像是一种重温历史的行为。一直到2013年10月31日扎墨公路正式通车为止，它几乎是喜马拉雅南方与世隔绝的白玛岗地区与外界唯一的物质运输通道。背崩的解放大桥的每一根钢筋都是当年人和马辛苦背进去的。这个3天行程的徒步，最高海拔为4250米，最低海拔则不过650米，你将从飞雪覆盖的山顶，经过云杉林、杜鹃林和红豆杉林，最后来到长着柠檬和香蕉的湿热地带，村落里的人也从戴着帽子的工布藏族变成了穿着短袖的门巴人。
抓紧时间吧，曾经只能徒步进出的墨脱，在有了第一条公路以后，又开山劈水，筹划将派镇到背崩的传统驿道建成公路。尽管过隧道的公路和翻雪山的徒步路径可以共存，但那种齐心协力、跋山涉水的体验将不复存在。一旦你踏上这三天的旅程，四季幻化的风景和天上人间的裂变，会让你觉得“中国第一徒步”的称号也不完全是个噱头。
比较流行的巴松措徒步主要是两条线路。一是新措沟湖尾徒步，精华是桑通牧场风光。先从结巴村或者湖尾坐车穿过原始森林区，1小时后可以抵达抵桑通草原。然后在愉悦的原始森林中徒步4公里抵达新措。这段路也可以骑马，通常100元/小时。新措面积不大，却被森林和雪山包围，令人心醉神迷。另外一条则是环湖徒步线路，全程长达41公里，最好在2天完成。湖心岛对岸到错高村一带的风光最漂亮，草场森林和飞鸟倒映在水中，如置身世外桃源。你可以在结巴村找其他旅行者一起拼车前往并雇佣向导。
更专业的路线是从巴松措穿越到鲁朗，行程一般是巴松措—新措沟桑通草场—冷布雅拉山口—江达错—港阿如牧场—东久沟巴嘎村—东久沟口—鲁朗镇，经过密集而漂亮的高山湖泊、森林和草原，无名雪山无数，需要3~4天，全负重露营。拉萨专业的户外俱乐部会组织这条线路徒步活动。
徒步的起点在距离阿里古格王国遗址3公里处的札布让村，你需要住在这里。从村子北面围墙的一排猪圈边上打开的小门走出去，穿过青稞田向河边走，在土围墙上找到合适的豁口翻跳过去，就是象泉河岸边的小丛林。隔河相望的一排土林有石窟古迹，从村边的小路走过去大约需要1个小时。
出札布让村向西，1公里后就到了另外一个藏式小村庄，村中的小商店里能买到水，或是喝杯甜茶。穿过村庄沿着唯一的一条路慢慢向西走约2个多小时后，路的右侧可见一座飘着经幡的铁索桥。
过桥，就像进入了另一个星球，被风侵雨蚀日晒过的山体呈现着丰富的肌理。山岩上有几个洞窟，洞窟的内壁和古格的一样已被烟熏成黑色。但愿你能在这里找到残存有壁画的那一个洞窟。在坚硬的沙石上继续向东走，山崖下有凋敝的寺院遗址。这段秘境探访之旅往返约5个小时，帽子、太阳镜和遮阳巾必备，更重要的是带上足够的水和补充能量的简单食物。
冈仁波齐，藏传佛教徒眼中的万山之宗，它的精神高度远远超过世界第一高峰珠穆朗玛。这个亚洲古老宗教信仰的中心，在2014年迎来了川流不息的转山者，大家都相信，马年转山一圈相当于其它年份13圈，能洗净一身罪孽。
