“冬令进补”的原理与中医学“天人合一”即“自然人体观”密切相关。自然界一年四季之中，春季阳气生发，气候温暖;夏季阳气旺盛，气候炎热;秋季阳气渐收、阴气渐长，气候凉爽;冬季阳气闭藏、阴气旺盛，气候寒冷。因此，人体与自然季节相应，在养生保健方面就应该做到春生、夏长、秋收、冬藏。
冬季是潜藏的时节，气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，同时人体在冬季消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，而且还可把补品中的有效成份储存在体内，为明年开春乃至来年一年的健康打下良好的基础。冬令进补，又是因为冬至一阳生，也就是说从冬令开始阳气开始生发、生机旺盛，乘此进补，补品有效成份容易积蓄而能发挥最佳效能。但冬季进补不能乱补，应该因人而异、量体裁衣、循序渐进。
由三江源药业集团为读者解答冬季进补应遵循的四个原则：
原则一：不虚不补、循序渐进
年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。随着人民生活水平的不断提高，人们对健康长寿的要求日益增强，有人认为既然是补品，那就有益无害，因而随意服用，“无虚滥补”。还有的人求补心切，服用补品，“多多益善”，结果不但无益，反而产生一系列副作用。目前已经发现有人因服用过多的人参而出现了烦躁、激动、失氓、腹胀等“人参滥用综合征”，所以一定要注意正确进补。
原则二：脾胃虚弱、先调后补
平素脾胃消化功能虚弱之人，在进补时应特别注意，不能一味蛮补。因为食品、药物入胃全靠脾胃的消化吸收，只有脾胃功能正常，才能发挥补药的应有效应。对于这类病人，可先服用党参、白术、茯苓、扁豆、陈皮之类的调理脾胃的药物，使脾胃消化功能正常，再由少至多地进服补药，这样机体才能较好地消化吸收。
原则三：感冒急症、暂停进补
有些体质虚弱的人，在感冒或其它急性病期间，应停服补品，待感冒痊愈或急性病治愈后再继续进补，否则会使病症迁延难愈。
原则四：体育锻炼、有利进补
冬季在服用滋补佳品的同时，还应坚持参加适当的体育运动。运动的方法根据各人的兴趣爱好不同而自由选择，如太极拳、医疗保健操、保健气功、散步、球类运动等，这样可促进新陈代谢、加快全身血液循环、增强胃肠道对补品的消化吸收，使补品中的有效成分能够被机体很好地利用，真正达到补而受益的目的。