拉鲁湿地，藏语为“当惹钦波”，意为一大片芦苇荡。这个总面积超过12平方公里的国家级自然保护区，九成以上面积被沼泽草甸植被覆盖，是国内最大的城市湿地。
人们都说，拉鲁湿地就是拉萨的“肺”。拉鲁湿地在调节拉萨湿度和气温方面发挥着重要作用，多年来，拉萨市委、市政府一直对拉鲁湿地实行重点保护、封闭管理。
良好的生态环境是最普惠的民生福祉。2020年，拉萨人民收到了一份厚重的“民生大礼”：每年4月至10月中旬，拉鲁湿地对外开放，周二至周日免费入内参观，让拉萨人民尽享家门口的好生态。今年，拉鲁湿地开放时间为4月1日至11月1日，广大市民可在每周二至周日的8：30—21：30免费入内参观。
走进拉鲁湿地，无论是漫步林荫还是迎风而行，亦或是游栈道、观水景，市民和游客都可以与大自然亲密接触，尽情感受生态之美，让身心得到最大程度的放松。
一直以来，为切实做好拉鲁湿地保护和生态修复工作，拉萨市积极实施以湿地保护区扩展及核心区搬迁、湿地生态系统恢复、保护区防护林绿化、巡护步道、补水系统改造和湿地调查监测系统工程等为主要内容的三期保护工程项目。同时，通过开展环境综合整治、实施三渠一河截污工程、拆除违规建筑、制定管理办法等，拉鲁湿地得到进一步保护。
拉鲁湿地国家级自然保护区管理局局长拉姆次仁介绍道，自2001年到2018年，国家先后投资9.6亿多元，实施了拉鲁湿地保护区一、二、三期工程。工程内容涉及湿地生态区的扩展、核心区的群众搬迁、巡护步道的建设、拉鲁湿地的调查监测以及防护林的建设。
一系列保护工程的实施，改善了拉萨的气候，增加了城市空气湿度和含氧量，完善了城市防洪体系，提高了地下水位。同时，湿地内动植物种类和数量也逐年增加，水域面积扩大了约三分之一，拉鲁湿地的生态效益和社会效益逐年呈现。此外，拉鲁湿地自然保护区生物多样性得到有效保护，主要动植物种群和生物资源都在逐渐得到恢复和发展。
保护湿地，需要社会各界的共同努力。自2019年7月开始，功德林街道办事处动员辖区内群众成为湿地保护义务监督员，每天负责协助拉鲁湿地国家级自然保护区管理局工作人员开展湿地保护工作。目前，已有湿地保护义务监督员20人。
湿地保护义务监督员士登次仁说：“我每天都会来湿地帮助工作人员开展工作，捡拾栈道附近的垃圾、劝阻游客不要进入湿地核心区域、向游客宣传湿地保护工作等。拉鲁湿地很珍贵，我们都要爱护和保护它。”
人在景中走，如在画中游。拉鲁湿地对外开放这一举措，让群众近距离接触湿地、共享生态文明建设成果的同时，更加了解和热爱这一珍贵的“城市之肺”，从而更加用心地保护湿地。今年66岁的土登老人几乎每天都会来湿地散步、健身，看到经过保护后散发出勃勃生机的拉鲁湿地，老人特别高兴。“这些年来，拉鲁湿地的变化特别大，这里空气新鲜、环境优美，特别适合老年人健身。相关部门在管理方面做得很不错，但是保护湿地不仅仅是哪个部门的事情，我们群众也要参与进来，共同保护这一片美丽的土地。”土登说。
