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一文解答!如果和黄晓明一样高反了怎么办?

玩转西藏  2021-11-22 11:13

很多人想去西藏,却被“高反”劝退,毕竟高反对于低海拔地区的朋友们来讲确确实是一大进藏难题,谁也不例外。不过每个人都有个体差异,有的人进藏高反严重,有的人却什么反应都没有。

就比如刘涛的高反竟然只是想睡觉

而黄晓明的高反却是“要晕倒了!”

西藏美景比比皆是,圣湖神山、沙丘草甸、冰川雪山、森林沟谷,这么多看不完的美景,高原反应又岂能是你追寻美景路上的一大障碍呢?其实高反真的没那么可怕。

  肖枫/摄

本期小编就给大家科普一下什么是高原反应?如何预防高原反应?以及高原反应发生时应该怎么处理?

  一、什么是高原反应

 

高原反应是高原地区独有的常见病,也称作高原病,一般是指到达一定海拔高度(通常约为3000以上)后,暴露于低压低氧环境,因空气干燥、紫外线照射、气候寒冷等变化,引起的各种不适症状。

高原反应分为急性高原反应和慢性高原反应两种,通常我们说的高原反应是指急性高原反应,而慢性高原反应多是由于急性高原反应的症状持续不消失所导致。

常见的症状有头痛、疲倦、呼吸困难、失眠、乏力、耳鸣、恶心呕吐等,但一般这些症状经3-10天的习服后会逐渐消失

 

 二、 如何预防高原反应

  

 1、 体检

进藏前需进行体检,患有严重贫血、高血压、心脑血管疾病的人不适合到高原地区,而患有感冒的患者,最好是在感冒治好了之后再进入高原,不然极易可能引起肺水肿,严重的可能危及生命

  

2、保持良好的心态

保持良好的心态是关键,乐观开阔的心境,会极大减少高原反应带来的不适感,如果神经紧张,忧心忡忡,会加大脑组织的耗氧量,从而加剧身体的不适感。

  

 3、 提前服用预防高原反应的药物

进藏前一周和进藏后一周服用“红景天口服液”,可以增强机体的抗缺氧能力

 

  4、自备高原反应药物

常用的感冒药和肠胃消炎药是一定要带的,感冒常常是急性高原肺水肿的诱因,还可买一些常见的高原反应药物随身携带,以防进入高原后高原反应时服用。

  

  5、先到低海拔,再到高海拔

  摄图网/图

如果时间允许的话,小编建议还是坐火车进藏,从低海拔慢慢过度到高海拔,会减轻高原反应带来的不适感,如果是游玩则先到海拔较低的林芝拉萨游玩,再去海拔较高的那曲和阿里。

  

 6、 进入高原后,要避免剧烈运动

一般刚进入高原,最好减少日常活动避免过度劳累,合理安排好日程,前三天最好不要洗澡,且要少洗澡,一是洗澡会消耗比较多的氧气,二是洗澡容易导致感冒受凉。

 

 

  三、高原反应了怎么办

如果即使做好了上述一切预防,高原反应还是发生了怎么办?那就要及时的通过补水饮食、吸氧和药物来进行缓解。

多吃富含碳水化合物的流质食物,如粥这类的,但不可吃太多,不然也会加剧高反。如果出现呼吸困难等不适感,多喝水,辅助吸氧和药物治疗来缓解症状

 

  高山牦牛/摄

高原反应其实是一种很正常的生理现象不必过分担忧,但也要注意防范,了解清楚相关应对措施,不可大意。

 

 

高原反应相关药物

红景天及其制剂、高原康、西洋参、高原安、迪诺康胶囊、百服宁、芬必得酚咖片、乙酰唑胺、速效救心丸、丹参丸

 

 
不论春夏秋冬
西藏的美景都在等着你
春天去林芝赏烂漫桃花

  郑胜日/摄

夏天去观世界之巅——珠穆朗玛峰

  小红薯-0821@小红书

秋天去阿里暗夜公园看璀璨星河

  3珊珊@小红书

冬天去山南看梦幻蓝冰

  李珩/摄

  良辰美景不可负

  区区高原反应

  不足以阻挡我们赏美景的心!

 

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