布达拉宫、大昭寺、罗布林卡......
是人们熟知的拉萨
然而鲜少有人讨论
拉萨的自然景观之美
拉萨河
如果把目光循着的水流
河谷平原、沟域
放眼拉萨的
你会发现
一幅绝美的风光画卷
正在眼前缓缓铺开......
发源于念青唐古拉山脉南麓的拉萨河
在平坦开阔的河谷地呈辫状铺开
摄影/谢罡
景观拉萨
在西藏
有哪些看冰川、观星、赏花的好地方?
大多数时候不会想到拉萨
但当你细细去发掘拉萨时
定会出乎意料
甚至喜出望外
冰川：拉萨的“生命之源”
在西藏的7个市(地区)中
拉萨的冰川数量虽然最少
冰川覆盖率也是倒数第二
但却是一座非常好的“观冰之城”
交通方便、可进入性强
因为
以及念青唐古拉山西段有着格外美丽的
大陆性冰川
拉萨市当雄县羊八井镇北部的金龙峰
属于念青唐古拉山西段的山峰之一
洁白无瑕的大陆性冰川沿山体蜿蜒而下
摄影/南卡
大陆性冰川是指
大陆性气候条件影响下发育的冰川
特点是冰川温度较低
气候干燥、降雪量少、雪线高
活动性较弱
也因此冰碛较少，冰面洁净
再加上念青唐古拉山西段雪峰林立
花岗岩山体在冰川的雕琢下
棱角分明、山脊如刃
所以拉萨的冰川
形象犹如“冰清玉洁的美人”
相比念青唐古拉山脉东段的海洋性冰川
拉萨境内的念青唐古拉山脉西段冰川
更符合人们关于冰川“冰清玉洁”的想象
图为拉萨市当雄县境内的廓琼岗日冰川
摄影/贺元书
这些冰川不光美
更是滋润拉萨的“生命之源”
青藏高原
山脉、高原面、宽谷和盆地
由一系列的组成
在这个组合体中
镶嵌在山脉之间的宽谷
就像被荒凉围裹的绿洲
往往成为人类繁衍生息的聚宝盆
繁花似锦的草甸
成群的牛羊
波光粼粼的纳木错湖水
都是拜雪山的冰川融水所赐
在纳木错航拍东南部的念青唐古拉山西段
白雪皑皑的雪山与碧波荡漾的湖水相映成趣
摄影/李俊秀
星空：黑夜中的熠熠光辉
西藏阿里是观星的绝佳之地
但是对普通观星者而言
有点“可望不可即”
海拔高、夜间气温低、偏远荒僻
而拉萨及周边
就非常适合一般的观星爱好者
纳木错、羊卓雍错及各种雪山附近
都非常不错
2015年的一个夏夜
摄影师在色拉寺后山拍到火流星划过布达拉宫上空
摄影/潘成柱
光污染、云层厚度、大气污染
大气稳定度（视宁度）
以及等等
都很影响星空的观测效果
拉萨的条件十分优越
首先是海拔高、空气通透明朗、无雾霾
而且降水不大，温度稳定
适宜观星的日子很多
其次人口和建筑分布在狭长的河谷平原
除了城关区，人口较为分散
所以稍微远离城区
就能避开人工光源
最后，拉萨由于位于河谷地带
地势比较平缓，大气波动较小
视宁度也相当不错
在距离拉萨市区不远的达孜区的金色池塘
是个不错的观星地
摄影/王翊
纳木错的星空
尤其值得推荐
由于暗空环境极佳
这里能够看到许多美丽的天文现象
下图中右侧像一团白色雾气一样的
“黄道光”
是难得一见的
由星际尘埃散射太阳光而成
“曙暮光”
暗红色的背景则是
是阳光从地平线之下散射出来
照亮了低层的大气
在一个春天的傍晚
这两种“光”与拱状的银河一起点亮了纳木错湖面
纳木错的星空
极致的观星体验，离拉萨其实很近
摄影/潘成柱
花海：色彩纷呈的四季秘境
油菜花
墨竹工卡有万亩的
拉萨周边的寺院隐藏着很多“桃花源”
还有极具西藏代表性的格桑花
在许多默默无闻的秘境中绽放
它们大多就在距离拉萨不远的地方
拉萨周围成片油菜花田鲜为人知
像是墨竹工卡县的河谷、甲玛沟等地
是我国每年夏季最后的油菜花压轴戏
摄影/陈伟
桃花
是春天的象征
但西藏可不止林芝能够赏桃花
拉萨城北娘热沟内的帕崩岗
帕崩岗不远的曲桑寺
拉萨市西郊的哲蚌寺
都是适合观赏桃花的好去处
比起漫山遍野、气势磅礴的林芝桃花
拉萨桃花则是开在角落
暗自高雅
低调地点缀着红墙、黄幔、白塔
拉萨的桃花很少有人关注
它们渗透在城市和寺院的任意角落
摄影/李珩
格桑花
之名流传了千百年
但具体是哪种花
始终没有个明确的说法
有学者认为是一种开黄色花的菊科植物
外形近似于我们常见的菊花
由于格桑花在西藏文化中
具有精神寄托的含义
久而久之
民众将许多相似的植物也称作格桑花
在干净纯洁之地方绽放的花朵
若能如圣贤般福泽后世
如日光般令人感觉温暖光鲜
即是“格桑花”的含义
不起眼却美丽、纯洁的格桑花
摄影/王宁
日光：太阳的温暖馈赠
拉萨素有“日光城”之称
充足的光照和强烈的太阳辐射
弥补了部分地高天寒的不足
对人类活动、农业生产都有特殊意义
这里一年四季日照充足
全年日照时数3000多小时
是世界上接受太阳辐射
仅次于非洲撒哈拉沙漠的地方
天空总是湛蓝、透亮
居民窗台外鲜花绽放
由于日照强烈，即使严冬
只要太阳一出来
气温就会很快上升
阳光影响到拉萨居民生活的方方面面
太阳能灶、热水器、充电器很普及
有的人家还以透明玻璃搭建成“日光房”
摄影/王宁
在拉萨，阳光的魅力无处不在
从拉萨的街头景观
到藏民族的传统服装
再到到拉萨的农作物和动物
无不深受阳光影响
例如由于紫外线强烈
平原地区常见的病菌在这里难以生存
患皮肤病和伤口感染的人很少
婴幼儿也极少有平原大城市常见的“缺钙”现象
藏族男子古铜色的皮肤
藏族妇女脸上的红色晕圈
都与长期强烈的太阳辐射有关
由于紫外线强烈
拉萨街头常见戴帽子的转经人
摄影/王宁
充足的阳光
给高原带来了无限生机
阳光是绿色植物所需能量的唯一来源
拉萨及整个高原有充分的太阳辐射
农作物一天中有10—12个小时
都能进行光合作用
因此产量能大幅增加
而且自上世纪80年代开始
当地大力发展太阳能
时至今日
拉萨所辖各县(区)均有光伏电站
总计达到十多座
还因地制宜
建设就地消纳的小型离网太阳能光伏电站
满足农牧民的用电需求
拉萨的农业受惠于阳光
图为林周县的农作物温室大棚
摄影/扎西次仁
沟域拉萨
拉萨城和拉萨河广为人知
而拉萨的沟谷却“养在深闺人未识”
这些沟谷覆盖范围广大
遍布拉萨全境
是由积雪融水、冻土融水
以及念青唐古拉山冰川融水
汇入拉萨河或者拉萨河的支流
将大地深切而成
这些沟谷
正在成为观景、过林卡、徒步的胜地
河谷：孕育自然与人文
拉萨市的母亲河——拉萨河
发源于念青唐古拉山东南麓
干流全长551公里
河谷形态基本呈“V”形窄谷
从唐古乡以下开始的河段
河谷越来越宽阔
辫状水系
直至形成壮观的景观
在即将汇入雅鲁藏布江时
冲积出一片广阔的河谷冲积平原
成为适宜农业与自流灌溉发展的宝地
并最终孕育出了青藏高原
最繁华的藏文明中心
——拉萨城
拉萨河谷与拉萨城
摄影/江飞波
高海拔、低纬度山原河谷
作为典型的
拉萨河谷的海拔从5200米降至3580米
落差超1500米
印度洋西南季风带来的降水
让拉萨河谷气候保持温暖又干旱的状态
植被处在藏东南湿润的森林、灌丛、草甸
与藏西北寒冷干旱的
高山草甸、高寒草原、荒漠之间的过渡带
山间植被以
高山草甸、灌丛草原和亚高山灌丛为主
而河谷底部则是荒漠植被占优势
特殊的地理位置和气候条件
孕育出多样的动植物生态
“垂直花园”
俨然是一个
拉萨河的源头，麦地卡湿地
这里是牧民的天堂，也是鸟类的家园
摄影/福福程
观景：沟中世外桃源
相较于声名在外的神“山”和名 “错”
拉萨的“沟”们显得过于低调和沉默
一条条狭长深邃的“沟”藏身在山与山之间
充满了未知
仿佛青藏高原上一缕缕沉默的褶皱
然而，走进这些“沟”就会发现
它们各有各的故事，各有各的美景
而且就在人们的身边
拉萨周边的沟谷水资源丰富，景色宜人
古老的村庄和一片片农田
是拉萨沟谷里常见的人文景观
摄影/王宁
叶巴沟
是一处悬崖峭壁上的人文景观
地处拉萨市达孜区邦堆乡
沟深处的拉日宁布山上多有山洞
清静的山洞成为修行人闭关的绝佳选择
每一个山洞里都有一段故事
久而久之
这里成为驰名藏地的西藏四大隐修地之一
后人更是在附近择地修建寺庙纪念修行人
最终“以洞立寺”
形成了扎叶巴寺
叶巴沟的寺庙因“洞”而修建
“洞”因寺而闻名
叶巴沟也因此形成了极具特色的人文景观
摄影/吕宇理
南木沟
曲水县内
青山绵延
村庄安详地坐落在山谷间
俨然一幅世外桃源景象
云朵自由地游移
时不时遮住阳光
光影变幻下的山谷蓦地生动了起来
仿佛在播放一部无声的电影
其实受山谷地形影响
这种宁静随时可能会被打破
短短半小时之内
就能经历一场从天朗气清到风雨交加的骤变
葱葱郁郁的南木沟，暖阳下一副岁月静好的模样
摄影/谢罡
休闲：去沟谷过林卡
拉萨河谷山地地形破碎
沟壑纵横
所以这里的山多、水多、沟谷多
拉萨城便坐落在宽阔的拉萨河谷之中
先天的地理环境、天人合一的生活方式
让这里的人们对大自然饱含深沉的爱
林卡
每逢闲暇，去附近的沟谷过个
成了拉萨居民的最爱
在西藏，人们自古以来便有到神山圣湖旅行的习俗
也许是为什么当地人特别热衷到山清水秀之地过林卡
摄影/刘斌
“林卡”
源于藏语
“林”是一片较大的区域
“卡”是一个较为固定的场域
在过去，这个词是指贵族或庄园主
在特定的时间前往私有园地休闲
随着普通民众生活水平日益提高
林卡不再是贵族的休闲娱乐
一切在风景优美、亲近自然之地的聚会
都可以称作“过林卡”
从入夏一直到秋天
都属于漫长的林卡季
随着藏历七月至八月初的沐浴节的开始
林卡季来到了尾声
人们一边享受清冽的秋水
一边清洗晾晒家中的藏毯
摄影/李珩
徒步：行走天地沟谷间
西藏被称为“徒步圣地”
因为这里有
绵延壮阔的雪山、原始幽深的森林
明亮耀眼的湖泊、苍凉雄浑的旷野......
还有寺庙、古村落以及可爱质朴的藏族人
只有亲自走过这片土地
你才能真正地亲近他们
而拉萨附近的沟域
正在成为徒步者的新目的地
一位徒步者站在拉萨附近的山上俯瞰全城
摄影/李珩
甲桑古道
是其中一条
兼具历史厚重与自然美景的著名路线
指的是从拉萨市墨竹工卡县甲玛沟
到山南市扎囊县桑耶寺的古道
千百年来，这条古道
是连接前藏、后藏的重要通道
亦是拉萨与雅砻河谷文化的交融之地
承载着人们
往来拉萨与山南朝拜、经商的脚步
同时还有河谷、绝壁、雪山等多种地貌
沿途能看到1200年历史的摩崖石刻
现今已成为西藏十大徒步线路之一
甲桑古道，结伴过河的徒步者
摄影/李铭
地壳运动造就了一个立体的西藏
数不清的山峰与沟壑
共同构成了地球上最美的褶皱
西藏的沟谷大多壮丽
但其实拉萨不乏隽秀清丽的沟谷
就像深闺里的姑娘
水灵娟秀，独自美丽
夏天在沟内徒步
仿佛进入了南方一带的峡谷
草木繁茂，野花盛放
满谷的野鸟身披彩霞
小河在谷底淙淙流淌
使人心生欢喜
雨后，拉萨沟谷中的彩虹
摄影/王芳茗
偌大的拉萨
到底还有多少美?
精彩的非遗、珍稀的飞鸟与走兽
蓬勃的农牧业、惬意的乡间生活......
拉萨的魅力还有很多很多
等着您来探索发现!
