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国庆进藏旅游必备实用攻略，吃喝玩乐一文全安排！

中国西藏旅游  2021-09-24 10:43

国庆长假即将到来

想避开“人从众”的景点？
西藏毋庸置疑是最佳选择
这里一年四季都美的惊心动魄
是无数人心中的诗与远方

来源/摄图网

来了西藏才会知道湖水多么湛蓝
连绵雪山多么巍峨...
小卓玛为您贴心准备了西藏旅游最全攻略
不必再为如何做准备而发愁
收藏好这篇文章就出发吧！
 

01

如何进藏？
北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都有直达拉萨的火车，坐火车进藏不仅会让身体逐步适应高原，且青藏线沿途都是绝佳的美景“画廊”，在火车上有很大几率会结交到志同道合的朋友，对西藏之行也会带来方便。
 
2、飞机

关关摄

飞机进藏是时间最短、速度最快的方式，适合旅行时间不太充裕的朋友，贡嘎机场有到拉萨市区的机场大巴，票价为30元/人。
 
3、自驾线路

来源/摄图网
 
中国最美景观大道——川藏线
食宿最方便、风景最多样的——青藏线
风情万种的旅途——滇藏线
铺在天上的国道——新藏线
又美又虐的原生态风光——丙察察线
...

来源/摄图网

这些自驾进藏路线，无论走哪一条，都能感受到无与伦比的美景，让人深感此生无憾。
 
4、骑行

骑行进藏多是毅力非凡的户外爱好者，川藏线骑行的较多、青藏线与滇藏线较少，骑行需要的时间最长，身体素质要求最高，体能、耐力、意志力缺一不可，所以不建议第一次来西藏的朋友选择这种进藏方式。

02

进藏前应做哪些准备？

布达拉宫/摄图网

1、进藏前可服用红景天、高原安等预防高原反应，红景天也可泡水喝，应提前一周服用。
 
2、进藏前要注意保温保暖、预防感冒，如患感冒最好推迟进藏时间，因为在高原上感冒不易康复，严重的会引起肺水肿等其他并发症。

纳木措/摄图网
 
3、西藏早晚温差较大，10月份前来旅游应备上厚外套、防风衣、羽绒服，鞋子最好选择轻便的运动鞋、马丁靴。
 
4、3-11月是西藏旅游旺季，不过冬季来西藏会有很多景点免票且游客少、房价低、温度适宜，所以冬游西藏也是很不错的选择！

日托寺/关关摄

5、如有前往边陲地区旅游的打算，建议提前在户籍所在地办理边境通行证哦！
 
6、进藏前应避免大量饮酒，减少烟酒频率。

来源/摄图网
 
7、建议准备感冒药、晕车药、布洛芬、葡萄糖等药品。
 
8、在西藏手机支付非常方便，但也需准备现金以免去偏远地区信号差。
 

03

进藏后的注意事项和建议

冈仁波齐/网际飞侠摄

1、高原紫外线较强，除了带上遮阳帽、遮阳伞和墨镜以外，也要给自己的肌肤涂上防晒指数50+的防晒霜哦！
 
2、高原地区天气多变，可随身携带雨伞以防万一。

鲁朗小镇/郑胜日摄
 
3、高原行走应步伐缓慢，少食，动作太快或吃得太饱都会消耗氧气。
 
4、西藏气候干燥，水分流失严重，应多喝水补充水分，还可随身携带润唇膏和润喉片缓解不适。

雅鲁藏布江/吴巍摄

5、刚到西藏第一天最好先在酒店休息，让身体适应高原环境，保持体力缓解不适，当天建议不要洗澡，避免着凉。
 
6、拉萨城区有很多人力三轮车，伴着叮铃铃的声音在古城游览也是不错的选择，上车前要商议好价格。

哲古草原/七七摄
 
7、高原旅行会易身感疲惫，可带上小瓶葡萄糖口服液随时补充体力，西藏各个药店都会有卖。
 
8、多吃水果蔬菜，或口服维生素C。
 
9、八廓街等地有琳琅满目的藏式风格商品，普通纪念品价格都不贵，还可以砍价，若要买贵重的珠宝首饰，建议到专卖店挑选，这样产品质量有保障，可以多看几家，货比三家。

巴松措/摄图网

10、酥油茶是很多游客必打卡的，但甜茶其实更合大众口味，与奶茶味道相似。
 
11、在西藏不管走到哪一定要带好身份证，大部分景点、关卡都必须刷身份证通行。
 
12、西藏各地都有便携式氧气瓶出售，不建议租用大罐氧气，既不方便也不实惠。
 

04

西藏旅行的出行方式

羊卓雍措/摄图网
 
西藏旅游常见的出行方式有两种：

第一种是跟旅行团出行，优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短。

第二种出行方式是自驾，选择越野车或商务车等包租车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，租车自驾是很好的选择！

 

05

西藏旅游路线有哪些？

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拉萨一日游.

布达拉宫——大昭寺——色拉寺

布达拉宫/摄图网

大昭寺/肖枫摄

色拉寺/摄图网

羊湖一日游.

拉萨——雅江河谷——岗巴拉山口——日托寺

雅江河谷/摄图网

羊湖/摄图网

日托寺/摄图网

纳木措两日游.

拉萨——扎西半岛——圣象天门——念青唐古拉山——那根拉山口

扎西半岛/吕宇理

圣象天门/关关摄

念青唐古拉山/摄图网

林芝三日游.

day1：拉萨——卡定沟——雅鲁藏布大峡谷

卡定沟/关关摄

雅鲁藏布大峡谷/摄图网
 
day2：索松村——南迦巴瓦峰——鲁朗林海——扎西岗村

南迦巴瓦峰/吴巍摄

鲁朗林海/郑胜日摄

扎西岗村/关关摄

day3：林芝市——巴松措——尼洋河风光带——拉萨

巴松措/摄图网

尼洋河风光/摄图网

日喀则两日游.

拉萨——日喀则——绒布寺——珠峰大本营——扎什伦布寺

绒布寺/图源网络

珠穆朗玛峰/天书摄

扎什伦布寺/摄图网

阿里南线8日.

day1：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——满拉水库

羊卓雍措/吕宇理卡若拉冰川/关关摄

满拉水库/摄图网

day2：日喀则——萨嘎——昂仁桑桑高原牧场
 
day3：阿里地区——玛旁雍措——冈仁波齐——塔尔钦

玛旁雍措/康凯摄

冈仁波齐/大鹏摄
 
day4：冈仁波齐——拉昂措——纳木那尼峰——札达土林——古格王朝遗址

拉昂措/阿里旅游

纳木那尼峰/网际飞侠

札达土林/摄图网

古格王朝遗址/王剑摄

day5：马泉河——公珠措

马泉河/日喀则广播电视台

公珠措/肖枫
 
day6：日喀则——佩枯措——绒布寺——珠峰大本营


佩枯措/日喀则旅游

珠穆朗玛峰/天书摄
 
day7：加乌拉山——嘉措拉山口

加乌拉山口/摄图网

day8：扎什伦布寺——拉萨

扎什伦布寺/摄图网

阿里北线13日.

day1：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——满拉水库

羊卓雍措/摄图网

卡若拉冰川/肖枫摄
 
day2：日喀则——扎什伦布寺——定日——加乌拉山——绒布寺——珠峰大本营

定日/关关摄

珠峰/肖枫摄

day3：希夏邦马峰——佩枯措

希夏邦马峰/天书摄

佩枯措/日喀则旅游
 
day4：阿里地区——马泉河——公珠措——冈仁波齐

冈仁波齐/网际飞侠

冈仁波齐/吕宇理
 
day5：玛旁雍措——止热寺——塔尔钦

玛旁雍措/西藏旅游杂志社

day6：皮央东嘎洞窟遗址——古格王朝遗址——托林寺

古格王朝遗址/摄图网

day7：狮泉河——班公措——日土岩画

狮泉河/肖枫摄

班公湖/陈钢摄
 
day8：革吉县加吾拉康——雄巴拉曲——仁多乡
 
day9：仁青休步措——达瓦措——昂仁浪措——扎布耶茶卡——措勤

扎布耶茶卡/小红书南瓜老铁

day10：扎日南木措——当惹雍措——文部南村

当惹雍措/高山牦牛
 
day11：文部南村——当穹措——尼玛寺——色林措

色林措/老沈摄

 
day12：圣象天门——纳木措
 
day13：扎西半岛——那根拉山口——念青唐古拉山

纳木措/摄图网
 

06

西藏有哪些美食？
 
甜茶/酥油茶
藏餐
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藏式火锅

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石锅鸡
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藏面
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牦牛酸奶

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风干牦牛肉

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西藏

一生总要到达的地方

是一场洗涤心灵的震撼之旅

国庆长假即将到来

带上这份攻略出发吧！

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