西藏行
建议出行时间7-8月
摄于布达拉宫对面广场小池旁
7-8月，氧含量会高一些（平均氧含量在15%左右，内地氧含量在21%左右），风景更美，游客可能较多。4月可去林芝看遍地桃花。5月，人少，消费不会太高。
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摄于布达拉宫外围 |
交通
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出发：可从北京、广州等地坐直达火车到拉萨，一般是硬卧3天2夜，需自备充足食物和水（可以去超市买自热米饭、面包、豆干、辣条，总之就是你喜欢的各种吃的啦。有钱任性愿意在火车上消费的可忽略），沿途挺美的，最美就是西宁-拉萨段，也有一个适应过程。火车硬卧价钱（广州-拉萨硬卧900左右）和机票（拉萨贡嘎机场）相差不多，飞机时间短，可能突然到高原会不适应。可以打印火车票哦，留作纪念啦。 |
返程：可购买机票，从拉萨出发到北京、广州，机票在500-700元（这是5月票价，都需要在其他城市中转），在市内可坐机场大巴到贡嘎机场（30一位），路上很多私家车拉客，没必要坐，太贵，坑！
拉萨市内：公交1块，需投纸币或下载银联app（微信、支付宝用不了），建议自备零钞。也可滴滴打车等，挺方便的。导航在手，去哪都不怕丢。
（沿途也有一些自驾、骑自行车或是摩托车的，安全第一，个人不太建议，有些危险。）
机场班车在布达拉宫附近，导航可搜到
住宿
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摄于居住酒店窗边 拉萨市内：可住在布达拉宫或者大昭寺附近（距离1-2公里都可），挺多酒店或者有特色的民宿，可以根据自身情况选择，人均50-80我觉得条件就还不错了（愿意去高档酒店的就忽略此条啦），住民宿的话可以问问老板一些旅行团啥的、推荐的路线啊等等，他们都有路子哈哈哈。也有一些室内供氧酒店（有需要的伙伴可以提前预定。） |
衣物&日常用品
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摄于林芝沿途 衣物&日常用品：春秋外套（比较宽松，里面还能套卫衣啥的最好），T恤，卫衣（早晚温差大，中午短袖，晚上就要羽绒服加卫衣啦），轻便羽绒服（那种两件套最好了，羽绒内搭去掉就是春秋外套，加上就能御寒），百搭裤子，运动裤，漂亮的裙子（记得带上丝袜哦，避免太冷啦），好看的帽子（遮紫外线、拍照），墨镜，高倍防晒霜（真的会晒伤的）、颜色鲜艳的披巾（拍照很可），运动鞋（穿着舒适点），拖鞋（坐火车一直穿的拖鞋，感觉美滋滋），毛巾，伞（防晒、遮雨），护肤品（一定要带唇膏、补水喷瓶，鼻子太干容易流鼻血，可以补补水，晚上睡觉前滋润一下鼻腔，不然容易早上一起就流鼻血），保温杯（多喝热水，管用）、U型枕（坐长途车用） ！！！西藏真的太干了，每天嘴唇起裂，嗓子干疼，男孩子我觉得也需要护肤，坐车的时候有几个小哥哥都说他们每天擦脸护肤，不然就很惨烈。高原地区，罐装、袋装物品容易膨胀溢出来，省着用，也可以先放点气或者压扁一些，免得心疼不小心浪费的护肤品。 |
美食&特产
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一家川菜馆，肥肠粉、抄手、牛肉面，20一份... 美食：普通人均20-50一顿（吃饭确实贵，可自行选择，川菜很多哈哈哈），辣条&橙子（晕车必备，吃点辣条，闻闻橙子皮的香味会好很多），可以适当喝些饮料（高反不想喝葡萄糖的话，脉动、青梅绿茶、营养快线都可。）藏餐有很多，大众点评、美团一搜就可，也可以问问当地人推荐（他们一般自己在家做饭，在外面吃确实有点儿贵，吃个火锅可能就人均200多了。） 特产：牦牛肉干（拉丝，颜色不要太红啦，牛肉干、黄牛肉干、牦牛肉干吃起来味道真的不一样。牦牛肉干批发价120-150一斤，黄牛肉干80-100一斤。）纪念品（可以去批发市场买，在八廓街商城附近，景点附近就别买啦，贵几倍，比如一个小手串，批发市场5-20，景点就得50-100不等了。还有很多人追着你买，别不好意思拒绝，当然愿意为当地做贡献也无可厚非啦。）藏红花、虫草（这两个应该是吹的最厉害的，个人用的话，虫草小根即可，5-20差不多了，送礼的话，大一些的，价钱30-100不等，别被坑啦。比较好的藏红花泡茶的话不会留下红点点，差一点的就会色泽浑浊一些。西藏不产藏红花草，伊朗才产藏红花，别被骗啦） 插播：上图是当时吃的最便宜的川菜。 |
常备医疗用品
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常备医疗用品：布洛芬（头痛非常管用，亲测有效）、晕车药（建议带上，平时不咋晕车的我也晕车了），氧气瓶（吸氧真香哈哈哈哈，20-30一罐，可吸200-300次），多备点口罩，泻立停（水土不服，拉肚子可用。） 悄咪咪说：上图小伙子jio得吸氧很快落！ |
证件
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摄于巴松措 证件：身份证、学生证（少部分有优惠），有的地区可能需要边防证（大部分不需要，如果办理的话，可提前了解清楚哦，最好地点都选了。） |
建议旅行地点
摄于布达拉宫对面广场小池旁
布达拉宫：
1、公众号：布达拉宫官方平台，提前预约，最好在公众号上午7点20开放预约的时候掐点进去预约，不然人数限制，有时候晚几个小时就约不到啦。
2、预约不收费，但是必须在预约时间段里进去，所以一定要计划好时间，下午4点多以后就不让进了，建议上午去。
3、早晚都可到对面广场小池边拍倒影，个人觉得挺美的
！！！
1、记得公众号买票，比在携程、智行等便宜100-200块。
2、到了布达拉宫脚下还要绕一圈才能进去，大概30分钟，务必早到，预约一次，7天之内就不能再预约了，一定记好时间。
3、建议穿长裤去，免得穿裙子被拦住不让进。4、进去后就别拍照啦，里面禁止拍照、录像、触碰壁画等。
八廓街、大昭寺：大昭寺可能可以看到喇嘛辩经，可理解为我们的考试；可以在八廓街那边找家摄影店拍套照片，单人套餐，199-399不等，也有情侣写真套餐，500-800不等，单修照片需要加钱，30-50一张，记得提前了解清楚哦。（八廓街环绕大昭寺）
摄于八廓街外围
一定要去看文成公主实景演出：公众号可预约（文成公主藏文化史诗剧），夏季21：30开始，大约90分钟，票价280起，不同价格位置不同，看个人需求啦，700+人演出，绝对不会后悔！
林芝：6月25号刚开通了拉萨到林芝的高铁，方便很多，快去体验吧。
药王山：拍布达拉宫外貌（记得自带50现金）。
扎耶巴寺：悬崖边的寺庙（里面比较朴素）
巴松措：绿色的水，翡翠一般
跟团指南
摄于巴松措热气球项目，不太推荐，时间过短，不足1分钟
跟团指南：
1、比较建议跟10人以内的团，第一:可以坐商务车之类的，相对舒适些，人多一起坐大巴真的累，出行单程基本一坐车就是3-4小时，每天8、9小时坐车。第二:人少，吃饭、住宿也好安排（大家就一桌一起吃饭，较少出现加钱分桌或者其他加钱操作，两三个人单独吃，人家估计也不大好意思懂就好啦）第三:团队出行时间&归队时间好统一，较少出现等人很久的现象，耽误后面的行程。
2、淘宝、飞猪、携程、智行、去哪儿，或者一些旅行公司都有团，可以到了拉萨，再上网团想去的地方，自己选择。（仅供参考：3天2夜纯玩团，包每天三餐、包2天住宿、每天车一直接送、包各种门票等，大概700左右。）
3、跟团前先问问旅行客服一些自己关注的问题：比如能不能带行李箱（有的团只让带背包），比如有没有氧气瓶等。
4、跟团选择，货比三家，多看几家再决定。
5、纳木措、巴松措、羊卓雍措（“一错再错”，措就是湖的意思）看一两个就可以啦，个人觉得不用全部都去。
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摄于巴松措 |
其他叮嘱
摄于八廓街
叮叮叮：
1、个人不太建议直接一次性报7天以上的团，第一：身体不一定受得了（吃的不能有保障，住宿也不一定满意，团内成员...），第二：可能存在一些额外的捆绑消费，去到了很远的地方，你也没辙，几十公里都没有诊所啥的。
2、当地也有一些禁忌和风俗习惯，一定要提前了解哦。
3、当天到了不太舒服的话就不要出门啦，留在酒店休息，实在不适最好去医院。洗澡洗头就看个人身体情况啦，不舒服的话就先克服一下洁癖啦。
4、理性消费，有的纪念品太贵需谨慎，牛肉干、藏红花、虫草等不要在景点买，有一些是托儿。
5、比较建议结伴旅行，2-4人最佳（人多容易意见不合）。
6、强烈建议会航拍的小伙伴可以带上自己的灰机吖，手机拍不出壮观的效果（租飞机记得买保险，推荐大疆），and建议带上相机。
