什么体质的人适合攀岩？
攀岩其实对身体素质要年龄求并不高，只要是无心脑血管等严重疾病的都可以参加，现在国际上已经多次举办过残疾攀岩比赛，可见攀岩运动适合的人群还是很广的，这几年在国内的攀岩发展和推广也比较快，也慢慢的被大众接受，在各个城市否涌现出大批的攀岩爱好者。
跑鱼对新手的建议：
1、如果是第一次尝试攀岩最好在当地找一家专业的俱乐部或教练，在有专业人士的指导下尝试攀岩运动，不要和陌生人或没有经验的人去攀登，攀岩时请选择专业合格的器材，了解相关攀岩场地和线路情况，养成良好的安全意识。
2、攀岩之前一定要做好热身运动，通过一些扭动身体关节动作活动开身体的每个部位，防止在运动中拉伤肌肉和韧带，一般5-10分钟热身，攀登结束时也要做10-20分钟的放松，让肌肉和韧带得到充分的放松恢复到常态，做一些对抗练习保持逆向肌肉平衡如：伏地挺身，拿重物翻手腕等。
3、攀登时先选择一些难度比较简单的线路尝试然后再慢慢增加难度，初次攀岩者可能攀登时会比较紧张，导致手紧紧的抓住石头，体力很快的消耗掉最后脱落。攀登一定要保持良好的心态尽量放松，攀爬时多用腿部的力量支持身体，节省上肢手臂力量，固定三点移动一点，找到爬梯子只用脚出力，手只是辅助保持平衡的感觉，攀岩是一项力量与平衡在峭壁上演艺的运动，多多锻炼你就会领悟其中的乐趣。
4、攀岩运动具有一定的危险性，在攀爬的过程中有时有些岩壁有仰角的时候。冲坠的时候头部可能会撞到岩石上。有时有些不太稳定的岩石也会有坠落的情况。所以在攀爬的过程中和在下方做保护的人一定要戴头盔。掌握良好的攀岩保护技术可以让你在攀岩的过程中领略到更多的乐趣，避免了意外的发生！
文、图/奔跑的鱼
