不戴头盔往往是悲剧的开始，意外总是说来就来。图片来自：climbing.com.
头盔理论上的重要性老生常谈，头部毕竟是人体重要而脆弱的器官。但是在现实中，有人一腔热血，毫无佩戴头盔的意识；有人自命不凡，认为意外不会降临在自己身上；有人运动攀登不戴，传统攀登戴，采用简单的二分法；有人先锋时戴，做保护时不戴；有人觉得头盔麻烦不美观而不戴……攀登者总有各种各样的理由排斥头盔。
为什么戴头盔
头部保护的重要性不言而喻。美国预防医学杂志（American Journal of Preventive Medicine）总结了1990年到2007年间北美攀登运动的伤亡报告，在户外攀登运动事故(该研究包括了技术登山，户外攀岩和攀冰)中，12%的伤害发生在头部。同时，在2013年的《北美登山事故》（ANAM）汇总的1951年至2013年攀登事故直接原因中，我们也可以窥见头部防护的重要性。
从图中可以看到户外攀登中跌倒滑倒，被岩石冰块击中等都是比较常见的事故原因。图片来自：nationalgeographic.com.cn.
信心与意外——很多情况下，即使攀登者对自己技术十分有信心，也可能遭遇头部受伤意外。一个具有代表性的案例是Sara Gillers的攀岩事故，探索频道纪录片还曾报道此事。
萨拉.吉尔(Sara Gillers)是一个普通人，和全世界爱好攀岩的普通人一样，她在2006年接触攀岩后便疯狂地热爱这项运动，初次来到美国西佛吉尼亚州新河峡国家公园卡莫岩场(Kaymoor crag)时，她是“在场唯一戴着头盔的人”，由于“不想成为岩场最弱的，也不想成为戴着头盔的异类”，她取下了头盔， 两年的攀登中也未出意外，技术也日渐精益，人送外号小野猫（wildcat）。
受伤前的Sara Gillers在新河峡攀登一条5.11c难度的线路。图片来自：Matt Stark。
2年的攀岩历史中，即使没有头盔保护，萨拉也总是全身而退，直到2008年，萨拉和搭档在攀登康乃狄克州的Cat Crack线路时，由于搭档在上方设置顶绳保护时，无意间将一颗“煤块大小”的石头踢落，直接击碎萨拉的头盖骨。
经过抢救，萨拉保住了性命，但是这次事故已经彻底改变了她的生活，她在博客里说，“希望分享我的经历能让更多人戴上头盔，不戴头盔在攀岩界是个根深蒂固的问题，很多人只是为了在社交媒体上看起来更酷就选择了轻视风险。”图片来自：cruxcrush.com.
事故之后，萨拉依然热爱攀岩，她花了六年进行康复训练，2014年时重新回到了岩壁。
事故之后，即使是抱石这样的低风险攀登项目，萨拉也开始选择戴上头盔。图片来自：Stella Mascari.
高手的差错——世界著名女攀岩家贝斯.诺顿(Beth Rodden)警告说：“即使在最熟悉的地形，风险也会在任何时间，任何地点，以任何方式出现，不带任何警告而降临。”
贝斯.诺顿曾是世界上完成5.14a (8b+)难度路线的第一位女选手，也是至今唯一的徒手攀登5.14c (8c+)难度传统路线的女选手，在媒体的宣传中，高手常常是以一种不戴头盔的面貌出现，其实这是一种危险的媒体误导。
某些宣传图片很容易产生负面的宣传效果，似乎高级攀岩者都不戴头盔，图片惊险刺激，但对数量众多的初学者来说并非好的引导。图片来自：bethrodden.com.
即使是高手也会有出差错的时候，在2013年攀登优胜美地国家公园的中央支柱路线(Central Pillar)时，先锋的诺顿由于在花岗岩上打滑，头脚颠倒着从6米高的地方，以大约37公里每小时的速度自由落体，诺顿没有戴头盔，后脑勺直接接触岩石，造成轻微脑震荡，所幸并无大碍。
诺顿说，“以前在优胜美地攀岩时我从不戴头盔，那次事故后，即使是简单的线路我也会考虑戴上头盔。”图片来自：sportiva.com.
确保者的风险——在结组攀登中，确保者往往处于较为安全的位置，确保者遭遇落石或者撞向岩壁的风险更大，所以也应该戴上头盔。
确保者的风险同样很大。图片来自：subaruadventureteam.com.
关于确保者受伤的记载，攀岩者易思婷的自传性质作品《睡在悬崖上的人》里记载了自己的一次亲身经历：
由于该保护点离固定点相当近，坠落系数相当大，对确保者产生非常大的冲击，我整个人被一股大力往岩壁的方向扯，先是头盔的前额处撞上岩壁，再来是我以为可能被撞断的两颗门牙，门牙又硬生生地把我的下嘴唇咬裂开了，让我感到骄傲的是，在巨大的冲击下，我居然制动了坠落。（引自易思婷作品：《睡在悬崖上的人》）
事故后，易思婷说，“那次事故后，头盔成了我的信仰，传统攀登必戴，运动攀登也一定戴，就算我在运动攀岩地区显得格格不入，我也不在乎。”
易思婷（小Po）在书中多次强调了头盔的重要性。图片来自：hanchor.com.
佩戴头盔的场合
攀登头盔一般运用在技术登山，攀冰，和攀岩运动中。
阿式登山中头盔是重要的装备。图片来自：Arcteryx.com.
攀冰运动中头盔也是标配。图片来自：redbull.com.
最具争议，也最容易疏忽的是攀岩中是否戴头盔，攀岩根据攀登方式的不同分为以下几种：
传统攀登——传统攀登 (Traditional Climbing)是由攀登者沿路自行架设保护点，而目标为完攀的攀登方式。可分为人工攀登与徒手攀登，人工攀登(Aid Climbing)会使用人工工具与安全器材。徒手攀登（free climbing）是徒手无保护攀登。
人工攀登中佩戴头盔是正确的安全操作规范。图片来自：supertopo.com.
即便是国际顶尖水平的登山家，也规规矩矩地戴上了头盔攀登，乌力曾经就有一次被落石击中头部的经历，好在头盔救了他，图为乌力.史塔克(Ueli Steck)在攀登途中。
运动攀登——运动攀登(Sport Climbing)与传统攀登不同之处是，攀爬路线已预先设置保护点，攀登者并不须要自行放置保护点。运动攀登门槛较低，参与人数多，风险较低，往往是成熟的人工或者天然岩场，在运动攀登中，我们仍然建议大家佩戴头盔。
人工岩壁往往很安全，但是佩戴头盔可以从基础阶段开始养成良好的安全习惯。图片来自：lenoxwave.com.
抱石——抱石(Bouldering)是不利用绳索，在安全的高度(约6米以下)进行的攀登。抱石会使用抱石垫确保安全。
抱石是否使用头盔取决于具体的情况，在无把握或者地面坚硬的情况下，还是应该使用头盔。图片来自：bivouacat.com.
总的来说，建议以下场合应该佩戴头盔：
. 你所在区域有落石落冰风险。
. 你所在区域存在地面坚硬，岩石锋利等潜在风险。
. 你在地区内目击或者听到过其他攀登者头部受伤情况。
. 你的头盔足够舒适且坚硬，足以应对危险。
. 你是先锋攀登人员，或者你负责保护。
. 你是较有资历的攀登者，而现场有很多新人需要你的表率。
. 你是初级攀登者。
. 即使你是高级攀登者，处于熟悉路线，但较为顾忌风险。
什么是攀登头盔？
在形形色色的攀登头盔里，如何做出选择？图片来自：outdoorgearlab.com.
滑雪，自行车，马术等不同的运动都有专门类型的头盔，不同运动的头盔可以相互混用吗？这个问题其实不难回答，毕竟按照反证法，假如可以混用，那就不需要为不同运动设计不同头盔了。
比如，自行车运动头盔多设计有通很多风孔，散热透气。图片来自：bikeroar.com.
马术头盔则不能有很多通风孔，因为马术头盔的安全标准里包含了穿刺测试，以符合马术运动的特点。图片来自：alibaba.com.
同理，攀登类运动，如技术登山，攀岩，攀冰所使用的头盔也具有其特殊性，攀登头盔有专门的设计和安全标准，如果用其他运动头盔代替，就会带来安全隐患。
攀登头盔的特殊性
与骑车，滑雪等运动不同，攀岩头盔不同于一般的头盔，具有其特殊性。
设计理念特殊——攀岩头盔主要作用是对头部上方坠落物的防护，主要缓冲和防护测试区域也集中于头盔顶部，所以不能用其他运动项目的头盔替代使用，其设计上强调的是对落石，落冰的防护。
落石是攀登头盔主要面对的问题，优质的攀登头盔可以分散冲击力，保护头颈。动图来自：EpicTV Climbing Daily上传的《the best lightweight climbing helmet》。注意：此图片仅为头盔强度测试，请勿模仿
攀登头盔也能保证你在攀冰时尽情撒野。动图来自：Mike Burns上传的《Job tests climbing helmets》注意：此图片仅为头盔用途的展示，请勿模仿
安全标准特殊——优质的攀登头盔需要通过专门测试，国际标准有欧盟EN12492标准（以下简称EN标准）和美国登山协会UIAA-106标准（以下简称UIAA标准）。
正在进行冲击测试的攀索锡罗科风（Petzl sirocco）攀登头盔。动图来自：SpelaionBrasil上传的《SIROCCO – Ultra-lightweight climbing and mountaineering helmet 》
攀登头盔必须满足以下测试项目：
. 垂直冲击测试：头盔顶部遭受由2米处自由落体钝物（测试质量5千克）冲击时，按照EN标准人头颈部冲击力小于或等于10KN，按照UIAA标准人头颈部冲击力小于或等于8KN。
图片来自：theuiaa.org
. 侧冲击试验：头盔前后方及两侧（与顶部夹角60度）遭受由0.5米自由落体钝物（测试质量5千克）冲击时，按照EN标准人头颈部冲击力小于或等于10KN，按照UIAA标准人头颈部冲击力小于或等于8KN。
图片来自：theuiaa.org
. 穿刺测试：由1米高度自由下落的锥状体（测试质量3千克）冲击头盔顶部，头盔允许被破坏，但冲击物不能直接触及头部。
图片来自：theuiaa.org
. 下颏带拉力测试：下颏带就是通俗意义上的下巴托带，在500N拉力下也不能产生断裂情况。
图片来自：theuiaa.org
. 前后滑动稳定性测试：当头盔遭受175毫米距离自由落体重物（测试质量10千克）牵拉后部时，不能被掀开或者移动。
图片来自：theuiaa.org
经过以上五项严苛的测试，符合标准的攀登头盔才被准许销售。
攀登头盔的构成
攀登头盔主要由几部分构成，不同的设计具有不同功能。
攀登头盔构成示意图。图片来自：simond.com.
. 通气孔：作用是排出运动中蒸发的汗液和散热通风。轻量化的头盔往往通气孔更多。
. 壳：壳有内外之分，外壳是抵御撞击的第一道防线，出于重量与强度的平衡考虑，攀登头盔往往采用半刚性塑料（比如ABS塑料）外壳，内壳是吸收与缓冲层，采用具有延展性的泡沫材料（比如聚丙烯）。
. 头灯连接器：连接头灯，方便光线微弱环境下的使用。
. 调整带，下颏带：用于调头颈的舒适与松紧。
攀登头盔的材质
所有类型的攀登头盔都是保护使用者免受突然的撞击，但不同的头盔根据使用条件仍有区别，攀登头盔有以下类型：
硬壳悬挂头盔——硬壳头盔（Hard shell helmet），这是最传统的攀登头盔，采用外层坚固硬壳（Hard shell）加上内部悬挂系统（ Suspension）支撑的复合结构。坚固的外壳抵御撞击，同时内部悬挂系统会吸收并分散冲击力，这种复合结构提供很好的耐用性。
. 优点：最为坚固耐用；即使承受一些冲击后也能继续使用。
. 缺点：比泡沫头盔重。
. 适用：攀冰；阿式登山；传统攀岩等。
黑钻半圆顶（Black Diamond Half dome ）硬壳头盔的内部悬挂结构与外壳特写，这是一款很受欢迎的硬壳头盔。图片来自：outdoorplay.com.
使用攀索太阳神(Petzl Elios)硬壳头盔的攀登者，太阳神也是一款结实耐用的经典头盔。图片来自：horydory.cz.
泡沫塑料型头盔——超轻泡沫塑料型头盔（Foam）是较为新型的头盔，采用轻量级设计，由聚苯乙烯或聚丙烯泡沫层压制作，有些会有层半刚性塑料薄壳。这种材质可以在紧急情况下形变破碎以吸收冲击力，而不是让人体去吸收冲击。这种盔的耐用性取决于泡沫层压厚度。
. 优点：非常轻。
. 缺点：耐用性通常不及硬壳头盔。
. 适用：较短距的岩壁攀登；运动攀登；抱石等。
攀索锡罗科风（petzl sirocco）是一款重165克的泡沫型头盔，它的独特之处在于聚丙烯（EPP）泡沫一体化结构，利用超强的延展性吸收冲击。图片来自：mountainmoxie.com.
攀索锡罗科风头盔EPP材质的延展测试，这种材质可以充分吸收力量。而不是让头或者脖子去吸收。动图来自：SpelaionBrasil上传的《SIROCCO – Ultra-lightweight climbing and mountaineering helmet 》
攀索流星（Petzl Meteor）也是一款轻量化泡沫头盔，不过有一层半刚性塑料薄壳覆盖表面，提供保护同时延长泡沫使用寿命。图片来自：ukclimbing.com.
攀登头盔的选择
总的来说，在了解头盔种类，安全标准之后，攀登头盔的挑选还应该考虑两大因素，头盔是否适合自己，以及自己将会从事的攀登活动类型。
头型适合——选择一款佩戴舒适，能完整地保护头部，不留防护死角的头盔。
试戴时考虑上图四点，通过调整或者更换找到最好的佩戴体验。图片来自：outdooeblueprint.com.
活动与环境——选择不同头盔时，要考虑自己可能从事的活动与面对的环境。
冰雪环境中活动，选择更坚固外壳耐用，更少通风孔的头盔，阿式登山，攀冰都推荐硬壳头盔。图片来自：mtuguide.com.
温暖气候地带的攀登，选择多通风孔，轻量化的头盔更能保持舒适，运动攀登等推荐轻量化泡沫头盔。图片来自：reddesertadventure.com.
当携带的装备较为繁重或者长距离的攀登，头盔重量作为可调整的选项，推荐选用更轻量化头盔。图片来自：outdoorgearlab.com.
正确佩戴头盔
选择优质头盔的同时，正确的佩戴头盔才能最大化发挥头盔的作用，不然就是形同虚设的保护。
正确佩戴头盔是安全的细节。图片来自:climbing.com.
正如上图所示，正确的佩戴应该是头盔正好包裹头部，需要注意以下三点：
. 头盔不要倾斜到任何一边。
. 头盔不要上扬或者下斜。
. 调整合适的松紧程度。
安全源自细节，少一些风险，才能多去体味户外的乐趣。
攀登头盔的保养
攀登头盔通常标有使用寿命，即使没有明显磨损，出于安全考虑，也应该在到期后更换。
阳光中的紫外线会削弱头盔的强度，同时磕碰与使用都会缩减头盔寿命，如果频繁使用，头盔真实寿命是标记期限的一半。图片来自：desretnews.com.
要使得头盔寿命最大化，需要注意以下几点：
. 使用前检查下颏扣，耳朵附近的柔软织物是否保持着形状，有损耗及时更换。
. 经常检查，确保头盔内套与外壳是贴合的。
. 每次装包时确保头盔不会被猛烈撞击与磕碰。
总之，选择一款合适的头盔，做好保养，为自己提供最好的保护。
选好头盔，同时也要确保队友不会往你脸上扔东西。动图来源：Climbing Magazine’上传的《Unscientific Helmet Test》
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