【西藏攻略】西藏旅游全攻略,西藏攻略,西藏百科,西藏故事,西藏游记,西藏美图

2016-11-12 37

概况:

西藏在大多数人心目中都是一个遥远而又神秘的地方,那里既有高原独特的雪域风光,又有妩媚多情的南国风采。她凭借那淳朴的民俗民风,独特的宗教信仰,神奇的自然风光和大自然与人文景观的完美融合成为了国内首屈一指的旅游胜地。然而由于畏惧高原的路途风险和缺氧低压的环境,很多渴望观光的人们皆踌躇不前,望而却步。

其实,高原反应并不像人们想象的那样可怕,环境极端恶劣的可可西里无人区只有考察者、探险家才会光顾,普通游客所到之处都是些环境秀美、人口密集的地方,并且交通也越来越便捷,相信只要做好了科学的防范措施,保持一颗的平常的心,大多数人都可以很快的适应高原环境,在西藏收获属于自己的美好。
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前期准备

一.心理准备:

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
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二.身体准备:

进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
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三.物品准备:

A.口服药:高原红景天(提前15天服用)、感冒片剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素、、氨茶碱(阻塞性肺气肿等缓解喘息症状)、百服宁、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊、维生素、口服葡萄糖。

B.外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、}药棉、绷带、白胶布。小氧气瓶.

C.太阳镜、太阳帽、长袖上衣、换洗的内衣裤、棉袜、睡袋、防潮垫、羽绒服(按季节选带)、登山鞋、拖鞋或凉鞋;牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、防晒霜、护肤霜、润唇膏、消毒湿巾。手机和充电器,不锈钢真空旅行保温水壶,相机、胶卷及辅助品。手电筒,电池,小刀,指南针,针线包,笔,笔记本,火柴打火机,宽胶带,防蚊油,结实的旅行软包(因越野路面颠簸、磨擦,硬质旅行箱并不十分合适。)

D.证件:身份证、驾驶证、边防证(去珠峰大本营在边境证上要填定日县,去樟木口岸要填聂拉木县)。

以上物品自己酌量购买!红色为必备物品!
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四.线路选择:

常规进藏方式一共有五种,而每种选择所见风光却大不相同:

第一条是新藏线:从新疆喀什出发沿新藏公路入藏。由于该路线崎岖高寒并且无班车,因此虽然其别有一番奇特美景,但仍极少有游人问津,不推荐首次入藏的游客选择。

第二条是川藏线:从成都经川藏公路入藏。一路风景大好,但地形较崎岖复杂,而且由于该线路没有铁路通行,只能包越野车前往,需要一定费用,推荐有一定经济基础的人士选择。

第三条是滇藏线:从云南大理经滇藏公路入藏。这条路所经地区地形较复杂,冬春多冰雪,夏秋游人较多,同样也是只能包越野车前往拉萨,因此同样推荐有一定经济基础的人士选择。

第四条是青藏线:经青海西宁和格尔木,由青藏公路入藏。坐火车虽然海拔上升较慢,但是由于火车车厢也是加压加氧,并且乘坐时间太长,极易消耗体能。抵达拉萨后会觉得非常疲劳。因此火车对高原适应来说并不是最好的选择。但是火车可以一定程度的浏览沿途风光,同时又比较经济,因此这是最常见也是最经济的交通方式。

第五条是飞机线:乘飞机直达拉萨贡嘎机场,这是目前最便捷的进藏方式,但由于入藏较快,抵达拉萨后可立刻去宾馆休息,预防高原反应最好的方法就是让身体得到良好的休息、适应。但是飞机的费用也是最高的,建议有一定经济基础的朋友可选择飞机抵藏。

游客可以根据自身情况自主选择以上线路。
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初入高原:

一. 注意事项:

(1) 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,1-2天后,一般都可使上述症状好转或消失。

(2) 如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在6-12个小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3) 人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。因此在高反不严重时,建议您最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5) 注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动,尽量不要频频洗浴,以免受凉引起感冒 (在缺氧状态下不易痊愈)。

(6) 特别注意:如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,且无好转迹象,应该立即吸氧,并到医院就诊。

总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。
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二. 西藏禁忌:

1、藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

2、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。

3、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右往左绕行。不得跨越法器,火盆。

4、经筒、经轮不得逆转。

5、进寺庙时,忌讳戴帽子、吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

6、忌用印有藏文的纸(如经幡、经书等)当手纸或擦东西。

7、走入乡村,藏族家里有病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴这一条红布。外人见到此标记,切勿进入。

8、在西藏任何一个地方都必须随身携带身份证,武警官兵会随时盘查的。

9、忌在布达拉的广场上放下背包,行李,或者在布达拉门前逗留过久。这都会有人来对您严格盘查或将您驱逐。

10.拉萨有很多警务站及岗亭,还有很多武警和巡逻人员,切忌对他们拍照。否则会给自己带来不必要的麻烦。


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高原畅游:

一. 畅游方式选择:

常规的游览方式一共有四种,每种各有不同的风景和见闻。

第一种是自助游。这种方式也是最近几年很盛行的游玩方式,尤其是在西藏。因为它没有旅行团那么死板的线路和极低的自由度,也没有背包和自驾那种较低的安全系数。却有着不输于二者的游览线路。在西藏,找一个熟悉路况的司机,包一台正规的旅游越野车,再找专业人士帮忙设计线路,之后按照自己的喜好和既定的线路沿途一路走走停停,观壮丽山河,享自由时光,早已成了一种时尚。所以,这也是高诚(沫沫)版主最推荐的方式,唯一的遗憾是,它的价格对于一些学生党来说略显高了一些。

第二种则是自驾游。这种游览的方式近几年非常盛行。好处是自由,随意,心随我动。同时价格相对也会比旅行团便宜一些,但是这种方式在西藏并不是十分合适。因为高原驾驶和平原驾驶差别非常大,没有高原驾驶经验的人,既不熟悉高原的特殊路况,也不一定能保证适应高原气候,一旦产生高原反应,将会非常危险。因此。这种方式只推荐给有过高原驾驶经验,并且有过高原生活经验的朋友们。第一次进藏还请不要用这种方式,安全系数太低。

第三种是做一名背包客穷游。这种游览的好处自然不必多说,自由度非常之高,而且非常经济节省。但是缺点也很明显,能去的景点非常有限,因为西藏有很多特别绝美的风景都是路况非常不好的,如:普罗岗日冰川、阿里地区等。而且如果穷游西藏的话,安全方面也很难得到保障,西藏很多偏远地区的物价又奇贵,所以西藏其实并不是一个适合穷游的地方。因此,这种方式只推荐给学生党,或经济基础非常有限的朋友们。

第四种是跟旅行团一起走。好处自然不必多说,首先在安全方面就有相当程度的保障,同时还有专业的向导为您一路讲解。但缺点相信大家也明白,首先一般的旅行团都要进购物店;其次就是参团费用较高;最后,也是最重要的,跟旅行团走的话自由度非常的低,西藏本来就是一个大山大水大风大景的地方,如果没有充足的自由度的话,这次心灵之旅的收获将会大打折扣。因此,夜雨版主并不是十分推荐这种方式。
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二. 经典景点一句话简评:

A:声名远播的景点:

1.  布达拉宫,大小昭寺,罗布林卡等拉萨市内景点——虽然性价比很低,而名气又远过其实,但是既然来到西藏,参观一下,也算是别有意义吧。

2.  纳木错——夏季性价比较高,没看过推荐去看一次,不可错过。夜晚的若晴天,此处的星月堪称一绝。

3.  羊卓雍错——比纳木错略逊,但若久居,别有一番情调。

4.  珠峰大本营——风景略显单调,但意义大于一切。

5.  日喀则——去珠峰必经,否则则无太多意义。

6.  山南地区——若对西藏历史文化感兴趣绝对不虚此行,若只对风景感兴趣则可以考虑放弃。

7.  雅鲁藏布大峡谷——贵,但春、秋季节不错,性价比见仁见智,但有一定纪念意义。

8.  巴松错、然乌湖——在西藏众多景点中二者其实并不起眼,但若看过的风景有限,则此二处还是可以一饱游客眼福的。

9.  阿里——路线较长,条件相对常规旅游景点来说较差。但风景独树一帜,被称为西藏人心目中的西藏,真正的大山大水,无可比拟。

B:一些小名气的高收获的景点

1.  多情措——在江孜到亚东的路上,这条路走的人不多,但是多情措绝对让您有不一样的感受。

2.  当惹雍错——在措勤到尼玛的线上,走阿里一定要路过这里,苍茫的天涯,滚滚的湖水,构成了无可取代的风光。

3.  来古冰川——在游客常去的冰川中,来古算是最漂亮的了。简单来说,如米堆冰川或者卡若拉冰川之流,与来古冰川完全没有可比性。

4.  普罗刚日冰川——青藏高原上的第三极冰川,冰川之最,完全超越任何冰川的存在。但是艰难的路况和偏远的地区,使其并未被广大游客所周知。但其景色绝对独一无二,笑傲群雄。

5.  希夏邦马保护区——真正的自然保护区,让人冲动的原始的美,眺望希夏邦马雪峰,您会忘记世间一切烦恼。

6.  比如寺天葬台、骷髅墙——独特的气氛,独特的文化,很多人再这都有一种毛骨悚然的感动。

7.  三色湖——一湖三色,此处独有。让人不禁感叹造物主的鬼斧神工。
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三. 常规线路简评:

一:林芝3-5天:林芝是很多来西藏的人必去的地方。一般三天的线路是D1到林芝,D2选择鲁朗林海或雅鲁藏布大峡谷,D3返程。如果是四天行程的话一般是到两天到然乌湖,然后两天返回拉萨。如果是五天的行程,则是既到然乌湖,也到雅鲁藏布大峡谷。游客可以根据自身的时间和经济情况进行选择。

二:纳木错一日或两日:一天到纳木错一天回,或者第二天回。常规的,但是一般包车自助游纳木错的,都会选择和其他线路并到一块,夜雨也推荐您这样做。因为毕竟纳木错离拉萨还是很近的。

三:羊湖一日:羊卓雍错一日游,当天往返,也可以和司机商量一下,顺便往前行一段然后欣赏卡若拉冰川。但其实并不是特别好看。

四:日喀则两日:第一天途径羊湖,卡若拉冰川,白居寺,江孜宗山古堡,第二天返程可以欣赏扎什伦布寺。总体来讲综合评价。还是可以的。

五:珠峰四日:第一天到日喀则,第二天到珠峰,第三天返回日喀则,第四天返回拉萨。总体来讲还是性价比不高的线路,但是由于到珠峰大本营的意义非凡,所以每年还是有很多游客前赴后继……

六:山南三日:第一天到泽当,第二天到拉姆拉错然后返回泽当,第三天返程。中途可以参观桑耶寺昌珠寺雍布拉康等。如果对西藏历史文化感兴趣,这条路线还是很不错的。
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四. 深度线路简评:

一:林芝山南日喀则珠峰纳木错综合线路11天:基本上综合了全部的常规线路:先是林芝4天,转山南1天,再转日喀则珠峰3天,最后转纳木错2天。因此这也是高诚版主特别推荐的线路。绝对物有所值。但是时间有限的朋友,可减少至8天。

二:川藏线及滇藏线:关于这两条路线网上的攻略太多了,这里夜雨版主只用一句话概括,在注重安全的前提下,尽力去收揽一路的风色吧。

三:阿里南进南出8天:阿里的神山圣湖之旅,此路线可以参看高原第一神湖玛旁雍错以及西藏人心目中的唯一神山——冈仁波齐。可以说如果时间比较段,那么这8天的阿里之行算是很合适的了。

四:阿里大北线18天:珠峰、希夏邦马峰、吉隆、神湖、鬼湖古格王朝、当惹雍错、双湖、普罗刚日冰川……太多太多数不胜数的风景了,可以这么说,这条环线是一条绝对不虚此行的环线和究其一生都难以忘怀的记忆。时间有限的朋友,可减少至13天。

附录:高原常见问题FAQ

1.  机场到拉萨的交通工具如何解决?

答:民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间,大约半小时左右发一次车,班车的价格现为25-30元。如果做出租车的话,司机会按人头收费或按车收费,一般每车是200元左右,记住一定要和司机侃价,侃多少要看您的口才了。

2.  西藏的住宿条件如何?需带帐篷和睡袋吗?能租到吗?   

答:拉萨住宿住宿条件很好,四星三星级的酒店也有很多。但如果走特种线路(如阿里线路、徒步线路等),建议您还是带上睡袋比较好,主要是为了卫生和防寒。帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到,费用按天计算,按质论价。拉萨有不少户外用品店,都有出租业务。

3.  西藏有哪些特色食品?在哪里可以品尝到?

答:糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色,在八廓街和北京东路上有很多藏餐馆,而至于遍布西藏各地的甜茶馆,则是深度自助旅行者不可不去的地方。

4.  西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗?    

答:就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在三十度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。但西藏的紫外线很强,所以一定要做好防晒。

5.  雨季路况怎么样?要带雨具吗?

答:西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路况非常糟糕,不可预见性特高,但也不必担心,西藏的养路工非常多,而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的),一般情况,几个小时就可以解决。至于雨具,如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游,还是建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您有自己的团队,一般不需带雨具。因为西藏的雨,大多都是夜雨,白天基本是晴空万里,而且您还有旅游车全程跟着,在这方面无需太担心。

6.  从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗?快不快?会遭遇拒签吗?   

答:尼泊尔在中国拉萨设有使馆。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单,只要手续符合当场即可办理,很少会拒签。

7.  西藏安全吗?

答:西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民兴教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,而且您经常会发现7、8辆车都停下来,为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩等。

8.  在西藏,见到很多讨钱的人们,该不该给他们?   

答:对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。现在还有一种说法是施舍的话也相当于纵容他们,我们不去评价这种说法的是非对错,至少我们应适当保持对彼此保持尊重吧。

9.  西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱?

西藏有中国银行、农业银行、建设银行、工商银行和邮政银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。

10. 西藏购物情况如何?假东西多吗?如何侃价?   

答:拉萨的购物,工艺品主要集中在八角街,日喀则主要集中在自由市场,里面的商品良莠不齐,主要靠个人的眼力和用心甄别了。有各类藏饰、尼泊尔首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。与其他旅游城市一样,自然有很多假的或制作粗糙的东西,所以最好和识货的朋友一块去。藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买,那里基本都是假的,需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买,不过这些地方基本都不还价。

11. 西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀?

答:基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链,绿松石手镯之类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带走或邮寄,乘飞机则不可携带。

12. 天葬能看到吗?   

答:虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺,仍然能看到天葬,但为了尊重当地的民族习惯,建议您还是不要观看天葬,更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。

13. 藏民可以听懂普通话吗?交流是否有问题?   

答:像西藏的几个大城市,拉萨、日喀则、林芝、泽当等地的藏民由于受教育程度和外来人员的影响,一般可以听懂普通话,交流也没问题,特别是比较年轻的藏民;但在其他的路上或比较偏僻的地方,能听懂普通话的藏民就不是太多了,有时沟通起来比较困难。

14. 西藏上网地方多吗?价格如何?

答:西藏的大多市县,都能上网,在拉萨、日喀则、八一等主要城市,网吧随处可见,多是DDN专线上网,其它县市多是ISDN,价格在3-5元之间。

15. 西藏自驾车如何?    

答:内地的司机在高原上驾车是一件非常辛苦而且比较危险的事。因为人到了高原都需要一个适应的过程,一旦没有适应好就直接上路,人的反应能力和协调能力都慢很多,况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路,没有经验的司机是很难适应的。尤其是川藏线和滇藏线,建议没有经验的司机朋友不要蓦然前行,特别是雨季,很容易发生危险。

16. 在西藏骑车如何?   

答:您可以骑车进藏,或是骑车在西藏各地旅游,但前提是您有足够的骑行经验。在高原骑单车旅行是件具有挑战性的事情,不仅是体力,更重要的是毅力和耐力,翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。建议您在骑车进藏前,对您的身体及您的爱车做一次全面的检查,各种修车工具也都要准备好,确保万无一失。

17. 拉萨在哪租车,租车安全吗?价格如何?

答:拉萨短途(如机场),若租出租车一类的,在街边招手直接和出租车司机谈即可。

若想跑长途,一般用越野车,最好是找旅行社或者承担此业务的正规团队。西藏租车一般来说比较安全,但经常会有些游客为了贪图便宜而包租一些廉价的黑车,这样的情况屡见不鲜。其实这种黑车是没有任何安全保障的,在西藏只有L车牌的车才是正规旅游车,其他的黑车一旦出了问题,保险公司和有关单位都是不负任何责任的。

还有,因为旅游车辆平时保养较好些,从车况本身来说也较安全。正规越野车的车费从3元-6元/公里不等,根据车型、路况、旅游季节不同而不同。在西藏这种特殊环境下租车,强烈建议在车费上不要过分渴求低价,一分价格一分货。届时坐了几天长途之后,在远离城市的野外发现屁股不舒服或高反时就一切悔之晚矣。
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