徒步走线时,怎样防止脚起水泡?,西藏故事,西藏百科,小技巧,西藏知识

2017-09-19 16
最近有个朋友从兰州徒步到新疆,两只脚起了水泡,依旧还在路上,发朋友圈让我们给他精神加油直到他到达下一站,才哭着告诉我们徒步最怕的就是这个,走不远,还耽误时间。
徒步中为什么会起水泡呢?
        徒步呢,就是不用任何代步工具,用脚丈量每一寸土地,观赏沿途的风景,记录火车经过,不知名的湖泊分享朋友的同时磨炼了自己的意志。于是长时间脚直接跟鞋和路打招呼,有的运动则是内部的,比如脚在鞋袜中的摩擦滑动,鞋袜越硬,摩擦越剧烈。这两种运动都可能产生水泡。同时水泡不及时处理的话,也会给后面的行程带来麻烦。
容易产生水泡的位置,大多是走路时先接触地面,或者跟鞋袜之间频繁摩擦的部位,很容易受到伤害。尤其是地面最冲击前脚掌,脚跟、脚背和脚尖都是足部比较突出的部位。
那么如何预防起水泡呢?

一、首先预防水泡的最直接的原因是,减少脚步的摩擦机会。跟脚最有关系的就是鞋子,鞋子过紧的挤压或者是鞋子过大松旷的摩擦,长时间的行走,自然会导致脚上的水泡产生,选择一双舒适的鞋子,很有必要。
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二、其次,选鞋子只是基础,选好以后先试穿一周找出其中的不舒适的地方,然后再其地方上加置垫子。“磨合”好的鞋子,再出发就减少了鞋子不舒服带来的摩擦。
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三、除了鞋子,袜子也很重要。袜子存在的位置在于脚和鞋之间。所以不妨多穿一双袜子试试,选择袜子的时候最好不要选择纯棉制品,纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。徒步最忌的就是不穿袜子。
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四、其次,滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂,也可以在脚上涂上一层凡士林等,始终保持脚步的干爽、减少摩擦,也不要觉得麻烦就懒得涂抹。这样受伤的是自己。

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五、每次到达一站后,用温水泡脚,以促进局部血液循环,并对脚部进行按摩,不穿鞋子的时候保持鞋的干燥与通风。
六、在徒步的路途中,只要发现脚部有任何不适或者疼痛,就停下来检查,然后涂抹一些凡士林,如果没有发现问题,也要坚持在疼痛的地方进行处理。
写在最后
水泡并不可怕,不过是徒步中的小小插曲。了解水泡的成因,及时处理,找到预防方法,就能成功战胜水泡:
水泡是由于脚部撞击地面,和脚与鞋袜之间的摩擦产生的,所以预防的基础是减少撞击和摩擦。
小水泡,贴上创可贴;大水泡,冲洗消毒排积液,进行包扎。背包里装上针,碘棒,绷带,及时处理。
鞋袜大小要合脚,袜子材料选羊毛。
清理鞋内杂物,更换湿袜子,路上多歇脚。
水泡固然并不可怕,但是路途遥远,风景如画,怎能因一点的小伤错失了这观景的心情呢?

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