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夏来西藏 | 高反须防范,失温也不可低估

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发表于 2018-7-12 12:44:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
直到八月初都是西藏的雨季,高海拔地区天气变化多端,可以在几分钟的时间里从阳光和暖突变到冷风刺骨,尤其在突降雨雪的情况下。如果旅游时没有做好避雨措施,淋雨以后衣服湿透会使热量大量流失,体温迅速降低。

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体温过低与中暑的危险性同样严重,体温降到32℃以下可能是致命的。在高海拔地区进行徒步、骑车、登山、攀冰活动,或在户外露营时,需注意保暖防寒,否则可能发生体温过低症的危险。

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如果你身处户外,衣服湿透,体力已经透支,再加上饥肠辘辘......这些因素综合作用,会使热量从你体内大量流失,体温迅速降低,严重时会有生命危险。

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体温过低的症状包括肢体皮肤(尤其手指、脚趾)麻木、颤抖、言语含混、神志不清、晕眩虚脱等。救治轻度体温过低症的办法是转移到能避风雨的地方,脱下湿衣服,换上干衣服,服用热饮(无酒精),吃些易消化的食物。及时发现、判断并救护,是防止低体温症进一步恶化的唯一途径。

如何预防?

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方法很简单,在高海拔地区,你必须随时做好防寒、防风、防雨雪的准备,这些都可以通过合适的衣服装备来实现。

请记住,进行户外运动时要避免穿吸汗的棉质内衣,湿冷的贴身内衣会带走体热,而丝、毛及化纤质地的衣料则有不错的保暖、隔水作用,某些新型化纤面料还可以帮助把汗水单向排到内衣的外层。

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另外,帽子的保护作用也很重要,因为很多身体热量是通过头部散失的。外衣应该牢固、能防水。随身带一些食物和水也很必要,含糖的食品可以快速带给你急需的热量。

西藏雨季来临,注意防寒保暖,出行多看天气预报并带上伞是非常明智的选择。


来源:中国西藏旅游

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