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什么?身体越好越容易发生高原反应?

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发表于 2018-4-16 15:02:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

对于高原反应,一直流传着这样一个说法,平时身体越好,上高原以后反应越重,相反,身体素质较差的人,高原反应反而轻。

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这一说法曾经一度在网络上传得沸沸扬扬。的确,从临床的就诊咨询来看,在高原旅游项目中,一些偏胖或者比较壮实的人群比较容易出现高原反应的症状,但是急性高原病的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质是息息相关的。

许多高原反应还是由于一些心理原因造成的,如果你过度担心和焦虑,都会使高原反应“找上门来”。所以,并不存在“体质越好,越容易有高原反应”的说法,进入高原一定要放松心情。



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高原反应的发生是因人而异的,就耐受性而言,身材瘦的好于身材肥胖的,矮身材好于高个子,女性好于男性,年轻人好于老年人。儿童和老人容易发生高原反应,60岁以上的老年人即使平时身体健康,也较常人易发生高原反应。高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性易感性大。


高原反应
什么是高原反应



高原反应,亦称高原病、高山病,是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。当然,除了高原缺氧的因素之外,还有恶劣天气,如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等,都可以加剧高原不适,由此引发不同的高原适应不全症。


高反常见症状


常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。


如何预防高反

1 出发去西藏一个星期前,停止锻炼身体,少做运动,进藏之前吃红景天。

2 在高原上可千万不要因为一时激动导致活动过猛,需要有一段适应时间。

3 随身带一些头痛药、氧气罐,在高原反应发生和消除后,及时补充葡萄糖。

4 高原上还应多喝水,补充水分,也可以到喝点西藏特有的酥油茶或甜茶。

5 高原上一定要注意保暖,出行多带加冷的衣服。

6 出行时一定得带上多种常用药,上高原前可以服用一点预防感冒的药,此外,治疗腹泻和便秘的药也要带一些。

7 在高原上一定要注意饮食,不要暴饮暴食,按时用餐,多吃水果,如果去的时间较长,备点维生素。

8 刚到高原不要急着洗澡,先缓过一两天看看情况再说,因为洗澡会比较容易让你感冒,也会因为热水产生的水蒸气更容易让你缺氧而加重高反。

总的来说,进藏一定要精心安排好路线,出发前做好所有准备工作,尽量从低海拔地区游起,即使发生高反也可以从容应对。
来源:川藏线咨询频道


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